• Poids : 67,6 kg

    Perte depuis la veille : 300g

    Perte totale : 9,3 kg

    Petit déjeuner :

    - thé vert à la menthe
    - un yaourt 0% édulcoré et aromatisé à la vanille

    Déjeuner :
    - deux tranches de saumon fumé
    - cinq cornichons
    - ratatouille express courgette-tomates avec du tofu
    - un yaourt 0% édulcoré et aromatisé à la noix de coco

    Gouter :
    - un thé noir aromatisé au caramel
    - une galette édulcorée avec une càc de cankao
    - 100g de fromage frais 0% aromatisé à la banane

    Diner :
    - salade d'endive avec du thon au naturel et sauce au vinaigre de cidre
    - quelques cornichons

    YES! J'ai perdu par rapport à hier!
    Aujourd'hui, BOP + vinaigre de cidre + 40 minutes de marche + peu de laitages + 1L de thé vert.
    Je continue à manger moins de laitages jusqu'à être sûre d'avoir eu ce foutu palier!

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  • Poids : 67,9 kg

    Perte depuis la veille : 600g

    Perte totale : 9 kg

    Petit déjeuner :

    - thé vert à la menthe
    - une moitié de gâteau roulé café-vanille sans tolérés

    Déjeuner :
    - un filet de poulet au curry
    - un pavé de saumon
    - une galette Dudu avec un carré frais 0% et une tranche de jambon DD

    Gouter :
    - une moitié de gâteau roulé café-vanille sans tolérés

    Diner :
    - deux filets de colin au curry

    Hum, j'espère que cette fois je suis débloquée et que je vais pas reprendre demain!
    Je vois enfin un 67!
    40 minutes de marche aujourd'hui.

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  • Poids : 68,5 kg

    Perte depuis la veille : 500g

    Perte totale : 8,4 kg

    Petit déjeuner :

    - thé vert à la menthe

    Déjeuner :
    - deux filets de poulet sauce curry
    - une galette Dudu édulcorée à la cannelle

    Gouter :
    - une moitié de gâteau roulé café-vanille sans tolérés

    Diner :
    - deux filets de colin au curry
    - une moitié de gâteau roulé café-vanille sans tolérés

    Allez hop... Je retente la journée blanche pour réussir à casser ce palier et passer vraiment sous les 68,6 parce que ma balance a bien hésité entre les deux ce matin.
    Aujourd'hui, 1L de thé vert + 3 càs de vinaigre de cidre pendant les repas + trente minutes de sport + 400g maximum de laitages + mon BOP habituel.
    Si avec tout ça mon corps craque pas...

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  • Poids : 69 kg

    Perte depuis la veille : 100g

    Perte totale : 7,9 kg

    Petit déjeuner :

    - thé vert à la menthe

    Déjeuner :
    - une moitié de cake au jambon DD et à la viande des grisons sans tolérés
    - une galette Dudu à la cannelle

    Gouter :
    - une moitié de gâteau roulé café-vanille sans tolérés

    Diner :
    - deux filets de colin sauce paprika
    - une tranche de jambon DD

    Alors aujourd'hui, journée avec très peu de laitages pour voir, plus de thé drainant que d'habitude, pas de tolérés et trente minutes de sport.
    J'ai fait cette séance mais avec un manche à balai...  Et puis que la première partie. Trop de courbatures!


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  • Poids : 69,1 kg

    Perte depuis la veille : +500g

    Perte totale : 7,8 kg

    Petit déjeuner :

    - thé vert à la menthe
    - un yaourt 0% édulcoré et aromatisé à la noix de coco

    Déjeuner :
    - un steak haché 10% avec un sylphide au chèvre
    - une moitié de cake au jambon DD et à la viande des grisons sans tolérés
    - un yaourt 0% édulcoré et aromatisé à la fraise

    Gouter :
    - une moitié de gâteau roulé café-vanille sans tolérés

    Diner :
    - deux filets de colin au curry
    - pain de mie Dudu

    Pfffiou, je commence à en avoir marre là... J'ai perdu à peine 1kg en un mois...
    Je sais pas quoi faire franchement. A ce rythme j'aurai atteint mon objectif dans 13 mois... Super.

    Retour en 3PP/3PL! Je n'aime définitivement pas le 5PP/5PL, trop long et même résultats.

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  • Poids : 68,6 kg

    Perte depuis la veille : 600g

    Perte totale : 8,3 kg

    Petit déjeuner :

    - thé vert à la menthe

    Déjeuner :
    - pizza bolognese avec deux càs de cancoillotte

    Gouter :
    - clafoutis de rhubarbe sans tolérés

    Diner :
    - salade d'endive avec sauce au vinaigre de cidre et à l'huile de paraffine
    - 100g de tofu au curry
    - 2 càs son d'avoine

    Pas tout compris ce matin, avec tous les tolérés d'hier je pensais prendre au moins 300g... Je me plains pas! 

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  • Poids : 69,2 kg

    Perte depuis la veille : + 600g

    Perte totale : 7,7 kg

    Petit déjeuner :

    - thé vert à la menthe
    - une part de tarte légère au chocolat

    Déjeuner :
    - roulés au jambon DD et viande des grisons avec deux carrés frais 0%
    - un steak haché 10% avec une càs de cancoillotte
    - salade verte avec sauce au vinaigre et à l'huile de paraffine
    - une part de tarte légère au chocolat

    Gouter :
    - une part de tarte légère au chocolat

    Diner :
    - ratatouille express courgette/tomates
    - deux tranches de viande des grisons
    - une part de tarte légère au chocolat

    Euh... C'est quoi cette reprise?!
    Bon on va dire que ça va vite repartir.
    Quoique... Aujourd'hui j'ai déconné sur les tolérés, j'ai pris trop de chocolat avec la tarte. Et trop de laitages aussi... On va dire que j'ai fait un écart Dudu... Oups!

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  • Poids : 68,6 kg

    Perte depuis la veille : 0g

    Perte totale : 8,3 kg

    Petit déjeuner :

    - thé vert à la menthe
    - une moitié de tarte légère au fromage blanc 0%

    En cas :
    - une moitié de gâteau vanille-cannelle

    Déjeuner :
    - une tranche de jambon DD
    - un steak haché 10% avec une càs de cancoillotte 5%
    - ratatouille express courgette/tomates

    Gouter :
    - une moitié de tarte légère au fromage blanc 0%

    Diner :
    - un pavé de thon au four avec un peu de purée de tomate
    - salade avec une endive et sauce au vinaigre de cidre et à l'huile de paraffine
    - un yaourt 0% édulcoré et aromatisé au citron

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  • Poids : / kg

    Perte depuis la veille : /g

    Perte totale : 8,3 kg

    Petit déjeuner :

    - thé vert à la menthe
    - une moitié de gâteau vanille-cannelle
    - yop

    Déjeuner :
    - deux tranches de viande des grisons
    - deux escalopes de dinde à la moutarde et au fromage blanc 0%
    - un yaourt 0% édulcoré et aromatisé à la vanille

    Gouter :
    - pain de mie Dudu façon pain d'épice (avec demi dose de sons)

    Diner :
    - un pavé de saumon
    - un pavé de thon
    - 150g de fromage blanc 0% édulcoré à la cannelle

    Pas eu le temps de me peser ce matin.

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  • Poids : 68,6 kg

    Perte depuis la veille : 500g

    Perte totale : 8,3 kg

    Petit déjeuner :

    - thé vert à la menthe

    Déjeuner :
    - deux tranches de viande des grisons
    - un pavé de saumon
    - une escalope de dinde à la moutarde et au fromage blanc 0%
    - un yaourt 0% édulcoré et aromatisé au citron

    Gouter :
    - meringues Dudu
    - sablés croustillants à la cannelle (sans maizena)

    Diner :
    - deux filets de colin à la moutarde
    - un yaourt 0% édulcoré et aromatisé au citron

    Contente ce matin! J'espère que ça va continuer

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